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　　自从我开始健身，就不能在外面胡吃海塞了。我竟然开启了自己做饭的模式。刚开始只会煎牛排，最后和教练学会了无油翻炒！　　　　什么都可以无油炒一炒。无油炖牛肉、无油芹菜炒豆皮、无油韭菜炒鸡胸肉丝、无油西红柿炒鸡蛋。。。　　总之，你以前用油炒了些啥，你现在不放油直接炒就好了！艾玛，学会这一招，我的饮食像是开了挂！再也不用一天到晚的水煮西蓝花了！什么菜啊、肉啊，都可以放上调料，炒的香喷喷的！　　注意调料要纯天然的，比如辣椒、花椒、葱姜蒜什么的，那种合成的乱七八糟...